下腹をスリムにするには簡単な体操でも可能

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下からを簡単にスリムにするにはどうすればいいでしょう。誰でも簡単にできる体操をすることで下腹をスリムにすることが可能です。お腹の出っぱりを気にかけているという人はたくさんいます。

食事制限をしてもジョギングをしても、なかなかスリムにならないのが下腹です。いくつもの筋肉が人体には存在し、それぞれが複雑に影響し合っています。色々な動作ができるように、人間の体の筋肉は伸びたり縮んだりを繰り返しています。筋肉のある部分に使っていない部位があると、その周囲には脂肪がつきやすくなります。運動量の少ない生活をしいることが下腹が出っぱってしまう理由の一つになっていますが、一日じゅうイスに座っていることも原因です。たまにはイスから立って筋肉をほぐすストレッチを行い、適度に刺激することでスリムな下腹になれるでしょう。90度より広くなるように前足を出して膝をつき、ストレッチの最初の姿勢をとります。体重を少し前にかけるように移動し、上半身は前傾姿勢にならないように後ろ脚の筋肉を伸ばします。上の方へと意識をしながら両腕を頭上で合わせ、手を伸ばしながら背筋を伸ばします。そのままあお向けの姿勢になって膝を直角に曲げ、両手や膝で互いに押し合うようにして力をかけていきます。ストレッチそのものは簡単ですので、毎日継続していくことで下腹をスリムにできるでしょう。
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