アルコールを控える事もダイエットになる

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もし仕事や友達関係等の付き合いでお酒を飲まないといけない時は、多くの量を飲まないようにして、他の飲み物も飲むようにすれば良いでしょう。
おつまみも食べても良いですがカロリーがないような野菜や豆腐類がおすすめです。

このようにアルコール類を飲む事が痩せる事への妨げになり、おつまみがカロリーオーバーを呼ぶのです。
適度な飲酒は体にも良いですが、何事もやり過ぎはいけないのでよく考えて付き合いましょう。

よく夜食はダメだと言われますが、それにはちゃんとした理由があります。
1日3食を食べた上での夜食は誰が考えてもダイエットによくはないのが分かりますが、そうではない夜勤や仕事帰りが遅い方の食事も考えないといけないのです。

人間の体は自律神経というリズムというものがあり、昼間は交感神経が働き、夜になると副交感神経がよく働くようになっています。
交感神経は胃腸の働きを活発にさせて、夜になると副交感神経が働いて取り込んだ栄養を貯めようとしますので、この段階で食事をしてしまうと太りやすいのです。

ディオーネ(Dione) 一宮