体の内側からも必要な紫外線対策のためのケア

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紫外線はお肌によくないことは多くの人が知るところですので、紫外線予防に余念がない人は少なくありません。UVカットの施された帽子や日傘を使ったり、紫外線をカットするクリームを塗るなどの方法が、スタンダードです。それらに加えて、体の内部から紫外線対策を講じることで、スキンケア効果が高まります。

体の外側と内側からケアをすれば、より紫外線の影響を抑えられることでしょう。メラニン色素が肌にふえるとしみやそばかすが目立つようになりますが、これは紫外線の働きかけで多くなるものです。紫外線から肌を守るためには、活性酸素が増えないようにすることです。活性酸素の増加を防ぐ栄養成分として、ビタミンA、C、Eなどの各種のビタミンがよく知られています。お肌を白く若々しい状態にしていたいという人は、抗酸化力が高く、メラニンの生成を阻害するというビタミンCが役立ちます。ビタミンEも抗酸化力の強い成分ですので、紫外線から肌をガードする力を高めるためには有用な栄養素です。活性酸素を消去して疲れたビタミンEをビタミンCが復活させてくれるので、ビタミンEとビタミンCを一緒に摂るとさらに効果的です。身体の酸化を防ぐ作用があるだけでなく、肌の健康を保つ働きがあるものが、ビタミンAになります。お肌が紫外線によるダメージを受けると乾燥しやすくなりますので、ビタミンAによる乾燥予防が大切です。
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