朝、スムージーを飲んでいます

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この食べ物を食べていては、糖尿病になる。 あるいは、ダイエット食材としておすすめはこれです。

 

こんな調子で健康情報が氾濫してますよね。 どれが、正解なのか、わからなくなってしまいます。

 

ですから、試行錯誤して、自分なりのスタイルを確立していくのが一番よいと思います。 さて、私が自分で試してわかったことは、朝食はたべないか、あるいは食べる量を最大限減らすことが、体調を良好に保つ秘訣であるということです。

 

というのは、午前中は、昨日食べた夕食の老廃物を排出するための時間だからです。 ですから、朝食をたくさん食べることは、消化、吸収、排出のため頑張っている胃腸に、余計な負担をかけてしまうことにつながります。

 

ところで、便秘を防ぎ、老廃物を排出しやすくするために、私は起床後できるだけ早い時間に、スムージーを飲んでいます。 スムージーを朝飲むことを習慣化してから、大便の出がよくなり、量も増えました。朝ごはんの重要さを改めて実感しました!

朝ごはんを、がっつり食べても太らない?:http://komori-dc.com/archives/88

 

スムージーを作る際の食材としては、胃腸によい大根やキャベツをからなず使っています。 さらに、納豆もいれています。 どれも腸内環境をよくするための食材ですからね。 いろいろアレンジのやり方はありますので、皆さん各自で工夫してみてください。