私がダイエット成功の為に基礎代謝を上げた方法

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ダイエットを成功させる上で必要なことは基礎代謝を上げて痩せやすい身体をつくるということです。

基礎代謝を上げるには筋力トレーニング、体幹トレーニングが必要になってきます。ですが、継続するのは中々たいへんです。そこで私が選んだ方法はスポーツバイクによるサイクリングです。近頃流行りのロードバイクですが、みなさん思い浮かべてください。街で見かけるロードバイク乗りってみんないい身体してるんです。それはなぜかというと、ロードバイクこそ有酸素運動と体幹トレーニングを同時に行うことができる画期的な方法だからなんです。初めて乗るときはあの独特な姿勢のキツさに驚くはずですが、その姿勢のキツさが体幹トレーニングになるのです。そして、ロードバイクの消費カロリーですが私が一日150kmほど走ると7000キロカロリー近く消費するのです。初心者ではここまでの距離を走るのは難しいですが、3ヶ月もすれば楽に走れるようになります。 確かにロードバイクは高額で、安いものでも10万円程します。しかし、ジムに一年間通ったときの出費も似たようなものなんです。そしてダイエット以外でも趣味として楽しめるものだと思います。みなさん是非楽しみながらステキな身体を手に入れましょう。

ダイエット なかなか痩せないとつらい