出すのに利用

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酵素ダイエットだけでなく運動も行っていくと、よりダイエット効果が高くなるでしょう。運動ときくと辛沿うに思えますが、ウォーキングやストレッチ(体が硬い人でも継続して行うことで、徐々に柔らかくなっていくでしょう)程の低強度のもので大丈夫です。筋肉が落ちて

しまわないように適当に身体を動かすようにしましょう。運動をすると、理想の体型に近づくことができるのです。しかし、激しい運動は体に負担があるので、つらくなくできる運動にしてちょーだい。酵素ダイエットを行っている間はできる限りタバコを吸わないようにしてちょーだい。酵素をせっかく摂ったのに、喫煙すると、タバコの有害物質を体から出すのに利用しなければならなくなります。タバコを吸う人は肌に悪い影響を与えてしまうので、お医者さんのアドバイスをうけながら禁煙することを勧めます。酵素ダイエットが失敗する原因の一つはアルコールなので、酵素ダイエットをはじめたら、なるべくアルコールは避けるようにしてください。飲酒をすると、アルコールは体内に吸収され肝臓で分解が初まりますが、アルコール分解の際に肝臓が消化酵素を大量に出し、このため体内のトータル酵素量が不足し、結果的に酵素ダイエットを邪魔されます。アルコールのデメリットはまだあり、酔いが深まるにつれ気が緩み、暴飲暴食につながることも多いです。酵素ダイエットを行っている間だけは飲酒をしないようにするか、無理であればごく少量に抑えるようにします。

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