女性だからこそ!「なんとなく」筋トレダイエット!

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皆さんはどんなダイエットを実践されていますか?食事制限?サプリ?ランニング?私がオススメするのは、ずばり「筋トレダイエット」です。

王道といえば王道かもしれませんが、「筋トレってきついんじゃない?」「ムキムキになっちゃうんじゃない?」なんて心配の声もよく耳にしますよね。でも適度にやればそんなことはありません。筋肉をつけることで基礎代謝をアップさせ、美しいボディラインを手に入れることが出来ます!方法は簡単です。毎日空いた時間にスクワット、腹筋運動、背筋運動をする。だけ!スクワットをすることで太ももの内側の内転筋を鍛えることで効率よく基礎代謝をあげることができます。腹筋運動は勿論お腹を引き締めるためです。背筋運動はぽっこりお腹を凹ませる効果があります。最初はきつくていやだなぁと思うこともありましたが、そう思った時点でやめるのがこのダイエットのポイントです。きつい!って思ったらその日の運動はやめる。きついのに無理してやっても続くはずがないんです。それこそ最初のうちはスクワット3回、腹筋5回、背筋5回なんて日もありました。筋トレダイエットは続けることが大事なんです。とりあえず各1回ずつでもやればその日の筋トレは終了でもいいんです!これが習慣になってくると、毎日なんとなく筋トレをしてる自分がいます。これが一ヶ月、二ヶ月を継続できるようになってきた頃には筋トレ自体が楽しくなっていました。私はこの方法で半年で10kg痩せる事ができました!筋肉の少ない女性だからこそ、筋トレを継続して行うことで高いダイエット効果を得ることができます。「なんとなく」を習慣にすることできっと痩せることができるはずです。更年期の悩みに白井田七人参サプリが口コミで大好評