ダイエットはその人、人それぞれにあったあったダイエットをするべし!そして、継続することがダイエット、美容に大切なこと!

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私なりに、毎日心がけていることは、誰でも手軽にできて、とても簡単なことです。ダイエットや美容は毎日苦痛ではなく、続けることが大切だと思います。継続は力なり!です。私は約5年程前からこれを続け、今では習慣のようになっています。効果もちゃんと出ています。私のダイエット、美容方法は、まず朝食はリンゴやバナナなどフルーツを食べるようにしています。

そして、昼食や夕食はサラダや野菜などカロリーの低いものから食べるよつに心がけています。そして、お風呂に入るときは時間があれば30分程半身浴をするなどしています。少なくても30分はお風呂に入るようにしています。お風呂にしっかりと入ることで身体が芯から温まり夜もぐっすり寝むることができます。深い睡眠をとることもダイエットや美容にとても良いと思います。また、休みの日や時間の空いている時は積極的に身体を動かすようし、ランニングやウォーキングをするようにしています。
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