サプリメントを飲むタイミングについて

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サプリメントを摂取するタイミングを、食事の後にしている人は少なくありません。

サプリメントを使う時には、飲むのに向いている時間があるでしょうか。

一日のうちでいつ飲まなければいけないかは、サプリメントに記載されていません。

サプリメントを飲む時間がわからないという人も大勢います。

法律上では、サプリメントは食品扱いです。

そのため、薬のようにこの時間に飲まなければいけないと書くことができません。

ですが、サプリメントによっては、どの時間に飲めば一番いいというものがあります。

一日に飲まなければいけないサプリメントは、1日に数回に分けて摂取するという前提があります。

サプリメントの中でも、アルカリ性の性質を持つカルシウムや、マグネシウムのサプリメントであれば、食後2~3時間の食間や、食事の途中がおすすめです。

胃酸の分泌が多くない時に摂取した方が、成分が残りやすいためです。

基本的には、サプリメントは、食事が終わってすぐに摂取します。

食事と一緒に体内に消化吸収されればいいので、サプリメントを食事の途中で摂取してもいいでしょう。

マグネシウムや、カルシウムなどの、ミネラルのサプリメントがあてはまります。

ビタミンA、D、Kは脂溶性ビタミンであり、食後や食事中がおすすめです。

コエンザイムQ10やDHAも該当します。

油分のある食事をしている時に、脂溶性の成分を含むサプリメントを摂取すると、吸収がしやすくなります。

どんな食事の仕方と、サプリメントの摂り方をすれば体にいいのか、使う前に確認しておくことです。

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